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霜降饮食养生:秋冬进补食谱推荐

发布者:愛墨氏    发布时间: 2019-10-25 15:51


10月24日是霜降节气。正值秋冬交替之际,气温开始下降,正是进补的好时节,那么霜降进补吃什么好?营养专家表示,秋冬饮食进补应以淡补为原则,并且注意补气血以养胃。下面就给大家推荐几个秋冬进补食谱。

霜降进补食谱

1.花生

【原料】花生仁30克、粳米100克。

【制作】将花生洗干净,粳米淘干净,将两者合在一起下锅,加适量的水煮熟成粥。

【功效】润肺止咳。

霜降进补食谱

2.柏子仁炖猪心

【原料】柏子仁15克,猪心200克,生姜、盐等调味品适量。

【制作】将柏子仁与猪心同放入炖盅内,加入调味品,隔水炖l小时左右即可。

【功效】养心安神,润肠通便。

【禁忌】腹泻者忌食用。

霜降进补食谱

3.白果鸡蛋

【原料】鸡蛋l枚,白果2枚。

【制作】将蛋的一端开一小孔,将白果2枚放入蛋白,以纸封口,隔水蒸熟食之。

【功效】增加营养,补阴消炎。

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